Streso ir laimės hormonai, atminties gerinimo pratimai

Žiežmarių trečiojo amžiaus universitete vyko įdomi ir naudinga paskaita, skirta geriau suprasti žmogaus smegenų veiklą, streso ir laimės hormonų sąveiką bei būdus, kaip kasdieniais įpročiais stiprinti atmintį. Paskaitos metu lektorė Sandrija Kudirkaitė pasakojo, kaip streso hormonas kortizolis veikia mūsų organizmą ir kokios pasekmės gali atsirasti, kai jo lygis ilgą laiką išlieka aukštas – tai gali silpninti dėmesį, atmintį ir bendrą savijautą. Taip pat aptarti vadinamieji „laimės hormonai“ – serotoninas, dopaminas, oksitocinas ir endorfinai. Dalyviai sužinojo, kaip kasdieniai įpročiai – judėjimas, socialiniai ryšiai, pusiausvyra bei teigiamos veiklos – gali padėti skatinti jų išsiskyrimą ir gerinti emocinę savijautą. Be teorinių žinių, paskaitoje netrūko ir praktikos – dalyviai išbandė atminties lavinimo pratimus, kuriuos gali lengvai taikyti kasdienybėje.

Šaltinis – Kaišiadorių TAU